10 चीजें जो आप आज कर सकते हैं अपने जीवन को आसान बनाने के लिए

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pink_bottle.jpgसरलीकरण कभी-कभी भारी हो सकता है। आपके जीवन में सामान की मात्रा और आपके द्वारा की जाने वाली चीजों की मात्रा से निपटने के लिए बहुत अधिक समय लगता है। यहां 10 सरल चीजें हैं जो आप आज कर सकते हैं जो आपके व्यस्त जीवन में सबसे बड़ा बदलाव लाएंगे।

यदि आप इन 10 चीजों को करते हैं, तो आप एक सरल, खुशहाल जीवन की दिशा में काफी प्रगति कर चुके हैं।



1. एक छोटी सूची बनाएं
। कागज की एक शीट को बाहर निकालें और इसे एक छोटे से वर्ग में मोड़ो, शायद 3 × 5 इंच। या एक इंडेक्स कार्ड निकालते हैं। अब अपने जीवन की 4-5 सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक छोटी सूची बनाएं। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? आप सबसे अधिक मूल्य क्या है? आप अपने जीवन में किन 4-5 चीजों को करना चाहते हैं? सरलीकरण इन प्राथमिकताओं के साथ शुरू होता है, जैसा कि आप अपने जीवन में जगह बनाने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए आपके पास इन चीजों के लिए अधिक समय है।

2. ड्रॉप 1 प्रतिबद्धता। अपने जीवन की उन सभी चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और ऐसा करने का प्रयास करें जिसे आप कर रहे हैं। कुछ ऐसा है जो समय लेता है, लेकिन आपको अधिक मूल्य नहीं देता है। शायद आप & rsquo; एक टीम पर, या कुछ कोचिंग कर रहे हैं, या एक बोर्ड या समिति, या जो भी हो। कुछ ऐसा जो आप प्रत्येक दिन या सप्ताह या महीने में करते हैं जिसे आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। अब उस प्रतिबद्धता को छोड़ने के लिए आज कार्रवाई करें। किसी को फोन करें, एक ईमेल भेजें, जो उपयुक्त व्यक्ति या लोगों को बताए कि आपके पास समय नहीं है & rsquo; आप राहत महसूस करेंगे। मैं आपकी छोटी सूची (आइटम # 1 से) में योगदान नहीं करने वाली सभी प्रतिबद्धताओं को छोड़ने की अनुशंसा करता हूं, लेकिन आज के लिए, बस 1 प्रतिबद्धता छोड़ दें।

3. एक दराज शुद्ध। या एक शेल्फ, या एक काउंटरटॉप, या एक कमरे का एक कोना। एक पूरा कमरा या एक पूरी कोठरी भी नहीं। बस एक छोटा सा इलाका। आप उस छोटे से क्षेत्र को अपनी सादगी के आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और फिर वहां से विस्तार कर सकते हैं। यहाँ & rsquo; कैसे शुद्ध करें: 1) दराज या शेल्फ या कोने से ढेर में सब कुछ खाली करें। 2) इस ढेर से, केवल सबसे महत्वपूर्ण चीजें, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सामान और प्यार को बाहर निकालें। 3) बाकी से छुटकारा पाएं। अभी। इसे मिटा दें, या इसे अपनी कार में डाल दें या दान कर दें। 4) जिस सामान को आप प्यार करते हैं, उसे साफ और व्यवस्थित तरीके से रखें।

4. सीमा निर्धारित करें। पढ़ें हाइकु उत्पादकता अधिक जानकारी के लिए। मूल रूप से, आप उन चीजों के लिए सीमा निर्धारित करते हैं जो आप नियमित रूप से करते हैं: ईमेल, आरएसएस पोस्ट, कार्य, फ़ीड, आपके जीवन में आइटम, आदि और सीमाओं के साथ छड़ी करने का प्रयास करें। आज, आपको बस अपने जीवन में कुछ चीजों के लिए सीमा निर्धारित करनी है। कल, उनके साथ रहने की कोशिश करो।


5. अपनी सूची को सरल बनाएं। अपनी टू-डू सूची पर एक नज़र डालें। यदि यह & rsquo; 10 से अधिक आइटम लंबा है, तो आप शायद इसे थोड़ा सरल कर सकते हैं। कम से कम कुछ वस्तुओं को खोजने का प्रयास करें जिन्हें समाप्त, प्रत्यायोजित, स्वचालित, आउटसोर्स या अनदेखा किया जा सकता है। सूची को छोटा करें। सप्ताह में एक बार करना एक अच्छी आदत है।

6. खाली समय। सामान्य रूप से अपने जीवन को सरल बनाना उस समय को खाली करने का एक तरीका है जो आप करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, अपने जीवन को सरल बनाने के बारे में सोचने के लिए भी समय निकालना मुश्किल हो सकता है। अगर ऐसा है तो मामले को सरल बनाने के बारे में सोचने के लिए कम से कम 30 मिनट का समय दें। या वैकल्पिक रूप से, एक सप्ताहांत को मुक्त करें और इसके बारे में सोचें। आप दिन में 30 मिनट कैसे मुक्त कर सकते हैं? बस कुछ विचार: पहले जागें, कम टीवी देखें, अपने डेस्क पर दोपहर का भोजन करें, दोपहर के भोजन के लिए टहलने जाएं, इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करें, आज ही ईमेल करें, अपने फोन को बंद करें, प्रत्येक दिन 1 कम करें।


7. अपना डेस्क साफ़ करें। मैं व्यक्तिगत रूप से उस अद्भुत भावना की ओर आकर्षित हो सकता हूं जो एक साफ डेस्क आपको दे सकती है। ऐसा करना सरल है, और फिर भी यह आपके लिए बहुत कुछ करता है। यदि आपका डेस्क कागजात और नोट्स और गैजेट्स और कार्यालय की आपूर्ति से आच्छादित है, तो आप आज ऐसा नहीं कर पाएंगे। लेकिन यहां मूल चरण हैं: 1) अपनी डेस्क से सब कुछ साफ़ करें और इसे एक ढेर (या तो आपके इनबॉक्स या फर्श पर) में रखें। 2) ऊपर से नीचे की ओर ढेर, एक समय में एक आइटम। किसी भी आइटम पर निर्णय टालें नहीं - उनसे तुरंत और जल्दी निपटें। 3) प्रत्येक आइटम के लिए, या तो इसे तुरंत फ़ाइल करें, इसे किसी और को रूट करें, इसे ट्रैश करें, या इसे अपनी टू-डू सूची पर नोट करें (और इसे & ldquo; कार्रवाई & rdquo; फ़ोल्डर) में डालें। अगर यह गैजेट या कार्यालय की आपूर्ति है, तो अपने डेस्क दराज में इसके लिए जगह ढूंढें (या इससे छुटकारा पाएं)। 4) तब तक दोहराएं जब तक आपका ढेर खाली न हो जाए और आपकी मेज साफ न हो जाए। सुनिश्चित करें कि किसी भी शूरवीर के घुटनों से छुटकारा पाएं। आपके डेस्क में आपका कंप्यूटर, आपका इनबॉक्स, शायद नोटपैड, और शायद एक फैमिली फोटो होना चाहिए (लेकिन कई नहीं)। आह, एक स्पष्ट डेस्क! 5) अब से, अपने इनबॉक्स में सब कुछ डाल दें, और दिन में कम से कम एक बार, इसे ऊपर की तरह से संसाधित करें।

8. अपना ईमेल इनबॉक्स साफ़ करें। यह एक स्पष्ट डेस्क के समान मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। क्या आपका ईमेल इनबॉक्स हमेशा पढ़ने और अपठित संदेशों से भरा है? आपके ईमेल पर निर्णय लेने में देरी होने के कारण & rsquo; यदि आपके पास इनबॉक्स में 50, let & rsquo; s या कम ईमेल हैं, तो आप उन सभी को आज संसाधित कर सकते हैं। यदि आपके पास सैकड़ों हैं, तो आपको उन्हें एक अस्थायी फ़ोल्डर में रखना चाहिए और उन्हें एक बार में एक ही समय पर प्राप्त करना चाहिए (प्रति दिन 20 या कुछ करें)। यहां आप अपने इनबॉक्स को खाली करने की प्रक्रिया कैसे करते हैं - आपके इनबॉक्स में पहले से ही ईमेल और भविष्य में आने वाले सभी ईमेल: 1) उन्हें ऊपर से नीचे तक संसाधित करते हैं, एक बार में, एक-एक को तुरंत तय करने और निपटाने के लिए। 2) आपकी पसंद को हटाना है, संग्रह करना है, तुरंत जवाब देना है (और संग्रह या हटाना), आगे (और संग्रह या हटाना), या इसे एक स्टार (या ऐसा कुछ) के साथ चिह्नित करें और प्रतिक्रिया करने के लिए अपनी टू-डू सूची पर ध्यान दें। बाद में (और संग्रह)। 3) प्रत्येक ईमेल को उस तरह संसाधित करें जब तक कि इनबॉक्स खाली न हो। 4) हर बार जब आप अपने ईमेल की जांच करते हैं, तो खाली करने की प्रक्रिया करें। आह, एक खाली इनबॉक्स!

9. धीमी चाल। हम दिन के माध्यम से भागते हैं, एक कार्य से दूसरे में, एक नियुक्ति से दूसरे में, जब तक हम सोफे पर नहीं गिरते हैं, दिन के अंत में समाप्त हो जाते हैं। इसके बजाय, कम करके अपने जीवन को सरल बनाएं (देखें आइटम 1, 4 और 5) और उन्हें अधिक धीरे-धीरे करें। धीमी गति से खाएं, धीमी गति से चलें, धीमी गति से चलें, धीमी गति से चलें, धीमी गति से काम करें। अधिक विचार-विमर्श करें। हाजिर होना। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप आज मास्टर करने जा रहे हैं, लेकिन आप आज अभ्यास शुरू कर सकते हैं।

10. एकल कार्य। मल्टी-टास्किंग के बजाय एक समय में एक काम करें। सभी विकर्षणों को दूर करें, ईमेल की जाँच करने के लिए किसी भी आग्रह का विरोध करें या कुछ और आदतन कार्य करें जैसे आप & rsquo; हाथ में कार्य कर रहे हैं। उस कार्य से चिपके रहें, जब तक आप & rsquo; पुनः नहीं हो जाते। यह आपके तनाव स्तर और आपकी उत्पादकता दोनों में बहुत बड़ा अंतर लाएगा।


का शुक्र है इस लेख के लिए ज़ेन हैबिट्स