15 सबसे लोकप्रिय आहार जो वास्तव में शम्स हैं

राशिफल

लोग खाना पसंद करते हैं, लेकिन लोग अच्छा दिखना और महसूस करना भी पसंद करते हैं। चूंकि हम अपने अस्तित्व के लिए बहुत कुछ खाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, इसलिए हम अक्सर इस बीच जूझते हैं कि हमारा शरीर अंदर से क्या चाहता है और हम बाहर से क्या देखना पसंद करेंगे। हमेशा के लिए लोकप्रिय सनक आहार दर्ज करें जो हमें जो बीमार करता है उसे ठीक करने का वादा करता है और हमें एक बार और हमेशा के लिए अपने वजन पर नियंत्रण देता है।

एकमात्र समस्या यह है कि इनमें से बहुत से 'आहार' साधारण स्वस्थ खाने से बेहतर काम नहीं करते हैं, लेकिन यह उद्योग जानता है कि आपको यह समझाने में बहुत पैसा है कि आपको उनके विशिष्ट उत्पाद या भोजन की आवश्यकता है। यहाँ कुछ सबसे लोकप्रिय सनक आहार हैं ... जो वास्तव में एक तरह का दिखावा हैं।


15 क्षारीय आहार

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एल्कलाइन डाइट का सुझाव है कि आपको अपने पीएच स्तर के साथ खाने-पीने की चीजों को बंद कर देना चाहिए, जैसे कि कॉफी, मांस, डेयरी, चीनी, कैफीन, शराब, कुछ भी संसाधित, और कुछ भी कृत्रिम। उनमें से कुछ बहुत अच्छे सुझाव हैं, लेकिन शरीर अपने पीएच स्तर को अपने दम पर संभालने में काफी अच्छा है, और इसका कोई प्रमाण नहीं है कि आपको इसे करने की आवश्यकता है। साथ ही इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि आपका पीएच बदलने से आपका वजन किसी भी तरह से प्रभावित होता है। उस जहरीले सामान को अपने शरीर में न डालने की अवधारणा के साथ रहें, लेकिन सुबह एक कप कॉफी का आनंद लेने के लिए खुद को लात न मारें।

14 रक्त प्रकार आहार

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ब्लड ग्रुप डाइट से पता चलता है कि हम अपने ब्लड ग्रुप के आधार पर अपने शरीर के लिए सही आहार बना सकते हैं, जो काफी उचित लगता है। हालांकि, ऐसा कुछ भी नहीं है जिसने साबित किया हो कि यह आहार वास्तव में समय के लायक है। फिर भी, इसे अस्वीकृत भी नहीं किया गया है। इसके पीछे मूल आधार यह है कि O प्रकार के रक्त वाले लोगों को प्रोटीन में उच्च आहार खाने की आवश्यकता होती है, प्रकार A को शाकाहारी खाना चाहिए, B प्रकार को सर्वाहारी खाना चाहिए, और AB प्रकार के लोगों को कॉम्बो करना चाहिए। बेशक, हमारे रक्त प्रकार के अलावा अन्य चीजें भी हैं जो हमारी आवश्यकताओं के अनुसार वजन करती हैं, जैसे कि हमारा गतिविधि स्तर।


13 पालेओ डाइट

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पैलियो या पैलियोलिथिक आहार से पता चलता है कि हमें अपने गुफाओं के पूर्वजों की तरह खाना चाहिए, जिसका अर्थ है उच्च प्रोटीन और पशु वसा और कम अनाज। हालांकि इस अवधारणा के साथ कुछ मुद्दे हैं। एक बात के लिए, एक भी गुफाओं का आहार नहीं था। उस समय लोग क्या खाते थे, यह इस बात पर निर्भर करता था कि वे कहां हैं... क्योंकि वे अपना भोजन नहीं भेज रहे थे। दूसरा, जरूरी नहीं कि वे लोग हमसे ज्यादा स्वस्थ थे, वे कम जीवन जीते थे इसलिए उनके पास नहीं था कुछ बीमारियों को विकसित करने का समय जो आज लोग करते हैं। कई गुफाओं के लोग वास्तव में अनाज खाते थे, और सिर्फ इसलिए कि गुफाओं का आदमी मांस से दूर रहता था इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना चेहरा बेकन से भरना चाहिए।


12 स्लिम फास्ट डाइट

स्लिम फास्ट डाइट डाइटर्स को पहले से पैक बार और शेक प्रदान करता है जो पाउंड को पिघलाने में मदद करने का वादा करता है। यह उन लोगों के लिए काम कर सकता है जो अपने दम पर हिस्से के आकार का पता लगाने और उससे चिपके रहने में महान नहीं हैं, लेकिन शेक असली भोजन नहीं हैं और वे उन चीजों से भरे हुए हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। आप एक कैन में डाइट शेक से दूर रहने की तुलना में पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरे वास्तविक भोजन को नियंत्रित करने के लिए बहुत बेहतर हैं। क्या डाइट प्लान काम करता है? कभी कभी हाँ। लेकिन सामान्य कैलोरी प्रतिबंधों से बेहतर कोई नहीं।

11 कुकी आहार

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कुकी आहार आपको पाउंड कम करने में मदद करने का वादा करता है यदि आप दिन भर में उनकी कुछ विशेष कुकीज़ खाते हैं और फिर दुबला प्रोटीन और सब्जियों का रात का खाना खाते हैं। और यह निश्चित रूप से आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है ... लेकिन किसी और चीज की समान मात्रा में कैलोरी खाने से ज्यादा नहीं। इस तरह का आहार एक प्रतिस्थापन आहार है जो तब मददगार हो सकता है जब आप यह नहीं जानते कि आप कितना खा रहे हैं, लेकिन यह आपको स्वस्थ खाने के बारे में कुछ भी नहीं सिखाता है या जब आप कुकीज़ खाने से थक जाते हैं तो क्या करें पूरे दिन हर दिन।

10 अटकिन्स डाइट

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एटकिंस डाइट से पता चलता है कि वजन कम करने वाले लोग अपने कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से बहुत अधिक खाली कैलोरी खा रहे हैं, और यह कि वे कार्ब्स को काटने और अधिक प्रोटीन जोड़ने से बेहतर हैं। तब शरीर को फैट बर्निंग मोड में जाना चाहिए। इस आहार के साथ समस्या यह है कि कार्ब्स के बिना, शरीर कीटोसिस की स्थिति में चला जाता है, जिससे कब्ज, सांसों की दुर्गंध और यहां तक ​​कि यकृत और गुर्दे का काम भी अधिक हो सकता है। हमें तेज ऊर्जा के लिए कुछ कार्ब्स की आवश्यकता होती है, इसलिए आप उनके बिना भी भद्दा महसूस कर सकते हैं।

9 अंगूर आहार

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अंगूर आहार योजना का अर्थ है अपने सभी भोजन में अंगूर या अंगूर का रस काम करना। यह एक बुरा विचार नहीं है, क्योंकि अंगूर के कुछ वजन घटाने के लाभ दिखाए गए हैं। हालाँकि, यह योजना आपके कैलोरी सेवन को लगभग 800 से 1,000 कैलोरी तक सीमित रखने का भी सुझाव देती है, जिससे आपका वजन कम होगा, चाहे आप अंगूर को शामिल कर रहे हों या नहीं। कम कैलोरी कम करना लंबे समय तक काम नहीं करता है और बहुत से सक्रिय लोगों के लिए यह अल्पावधि में भी इतना अच्छा काम नहीं करता है, क्योंकि आप थक जाएंगे।

8 एचसीजी आहार

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एचसीजी आहार में वास्तव में पूरक आहार लेना या एचसीजी या मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के इंजेक्शन लेना शामिल है ... जो एक गर्भावस्था हार्मोन है जिसका उपयोग बांझपन के इलाज के लिए किया जा सकता है। हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि यह लोगों को वजन कम करने में मदद करता है। आहार का पालन करने वाले लोग अपने भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करते हुए इस सामान को अपने शरीर में डालते हैं, लेकिन एचसीजी आपको थका हुआ, चिड़चिड़ा, सिरदर्द के लिए अधिक प्रवण बना सकता है ... और यह पुरुषों को स्तन ऊतक भी बढ़ा सकता है। शायद दो पाउंड के लायक नहीं है जो आप खो सकते हैं, अगर इसका शरीर पर भी कोई प्रभाव पड़ता है।

7 गोभी का सूप आहार

गोभी का सूप आहार के लिए आवश्यक है कि आप अपने भोजन के लिए वसा रहित और कम कैलोरी गोभी का सूप खाएं और फिर दूध और केले जैसी कुछ वस्तुओं को मिलाएं। अब लो कैलोरी और हाई फाइबर खाने के कॉन्सेप्ट का मतलब है कि हां आप शायद जल्दी वजन कम कर लेंगे। लेकिन यह बहुत लचीली योजना नहीं है, और अंततः आपको सामान्य भोजन करने के लिए वापस जाना होगा। यह सब उल्लेख नहीं है कि गोभी फाइबर आपको वास्तव में गैसी बना सकता है, इसलिए आप कुछ वजन कम कर सकते हैं लेकिन बदबूदार या सुपर फूला हुआ हो सकता है। साथ ही, इस योजना में ज्यादा प्रोटीन नहीं है।

6 मास्टर क्लीनसे

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मास्टर क्लीनसे वजन घटाने की योजना के रूप में काफी लोकप्रिय हो गया ... लेकिन यह कभी भी एक होने का मतलब नहीं था। शुद्ध वास्तव में शरीर में पीएच स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था, लेकिन चूंकि इसमें केवल नींबू, लाल मिर्च, और पानी में थोड़ा मेपल सिरप होता है, इसलिए आप कई कैलोरी नहीं ले रहे हैं यदि केवल यही चीज है तुम खा रहे हो। जब आप खुद को भूखा रखते हैं तो क्या आपका वजन कम होता है? हाँ। क्या इसका मतलब यह है कि यह एक अच्छा आहार विकल्प है? नहीं न! शुद्धिकरण पर आप जो वजन कम करते हैं, वह वैसे भी सिर्फ पानी का वजन होता है जो कि जब आप दोबारा खाना शुरू करते हैं तो वापस आ जाता है।

5 बेबी फ़ूड डाइट

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बेबी फ़ूड डाइट के पीछे की अवधारणा यह है कि गंदी चीजों के उन छोटे जार में कैलोरी कम होती है, इसलिए यदि आप पिज़्ज़ा या कुछ और खाने के बजाय उन्हें खाते हैं तो आपका वजन कम होगा। निश्चित रूप से आप करेंगे, अधिकांश बेबी फ़ूड जार में केवल 20 और 100 कैलोरी के बीच होता है। यह वास्तव में एक स्थायी अवधारणा नहीं है क्योंकि ऐसा नहीं है कि आप पूरे दिन नाश्ते के लिए अपने साथ बेबी फूड जार रखने जा रहे हैं। आप बच्चे के भोजन के संस्करण की तुलना में शकरकंद के असली संस्करण को खाने से बहुत बेहतर हैं क्योंकि तब आपको वह फाइबर मिलेगा जो आपको भर देता है और ऐसा महसूस करता है कि आप इसे करते हुए बड़े हो गए हैं।

4 द फाइव बाइट डाइट

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वहाँ किसी ने सुझाव दिया कि आप अपने भोजन विकल्पों को बिल्कुल भी सीमित किए बिना जीवन में आगे बढ़ सकते हैं ... जब तक कि आप उनमें से केवल पांच काट लेते हैं। मोटापा डॉक्टर एल्विन लुईस, एमडी कहते हैं कि नाश्ता छोड़ दें, और फिर दोपहर के भोजन के लिए पांच काटने और रात के खाने के लिए पांच काटने खाएं। अपने आप को संयम से व्यवहार करने की अवधारणा एक महान है, लेकिन यहां समस्या यह है कि आप केवल दस बार भोजन करने के बाद पूरी तरह से भूख से मर रहे हैं, जिससे आपको आत्म नियंत्रण खोने और रात के मध्य में द्वि घातुमान होने की अधिक संभावना होगी। या कुछ और। स्वस्थ खाने का मतलब भूखा रहना नहीं है।

3 वेयरवोल्फ डाइट

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वेयरवोल्फ डाइट को चंद्र आहार भी कहा जाता है, और यह सुझाव देता है कि आप चंद्रमा के आधार पर अपने खाने की आदतों को बदलें। आहार से पता चलता है कि पूर्णिमा या अमावस्या के दौरान आपको उपवास करना चाहिए और एक ही दिन में छह पाउंड पानी वजन कम कर सकते हैं। लेकिन बात यह है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब चंद्रमा होता है तो आप हमेशा पानी का वजन कम करेंगे यदि आप उपवास कर रहे हैं, और जैसे ही आप फिर से खाना शुरू करेंगे, यह हमेशा वापस आ जाएगा। इसके अलावा, भले ही आप किसी कारण से उपवास करना पसंद करते हैं, जब आप चंद्रमा के कार्यक्रम का पालन कर रहे होते हैं, तो यह आपको अपने सामाजिक जीवन के आसपास काम करने का अधिक अवसर नहीं देता है।

2 टैपवार्म आहार

हो सकता है कि किसी वास्तविक या काल्पनिक जानवर के नाम पर किसी भी प्रकार का आहार एक अच्छा विचार नहीं है। टैपवार्म आहार तब होता है जब लोग सचमुच टैपवार्म अंडे निगलते हैं ताकि वे जो चाहें खा सकें और बढ़ते टैपवार्म उन्हें वजन बढ़ाने से रोक सकें। हालांकि इससे आपका वजन कम हो सकता है, यह बीमार है और यह खतरनाक भी है। टैपवार्म हमेशा आपकी आंतों में नहीं रहते हैं जब वे उन्हें वहां डालते हैं, और जब वे आपके शरीर में चल रहे होते हैं तो वे आपके अंगों के लिए खतरनाक होते हैं।

1 स्लीपिंग ब्यूटी डाइट

ठीक है, यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि यह 'आहार' वास्तव में कितना लोकप्रिय है, लेकिन इसका पालन करना एक बहुत ही भयानक विचार है। स्लीपिंग ब्यूटी डाइट के पीछे की अवधारणा यह है कि जब आप सो रहे होते हैं तो आप खाना नहीं खा रहे होते हैं, इसलिए कुछ लोग वास्तव में खाने से बचने के लिए सोने में मदद करने के लिए चीजों का सहारा लेते हैं। तकनीकी रूप से हाँ, जब आप सो रहे होते हैं तो आप खाना नहीं खा रहे होते हैं, लेकिन आप अपना जीवन भी नहीं जी रहे होते हैं। आप शायद किसी भी दिन सोने के लिए खुद को नशा करने की तुलना में दौड़ने से बेहतर हैं, और यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि नींद की सहायता हमेशा सुरक्षित के करीब कुछ भी नहीं होती है।