जलाने के लिए सबसे कठिन खाद्य पदार्थों में से 15

राशिफल

इसमें कोई शक नहीं कि इस ग्रह पर लगभग हर व्यक्ति खाना पसंद करता है। आखिर भोजन करना ही भरण-पोषण का एक रूप नहीं है। यदि आप चाहें तो कई लोग इसे एक भोग, एक जुनून मानते हैं। बहुत सारे स्वस्थ भोजन हैं जो नियमित जो के पैलेट के लिए आकर्षक हो सकते हैं। फल, जैसे स्ट्रॉबेरी, सेब और एवोकाडो आमतौर पर स्वादिष्ट माने जाते हैं। जैसा कि एग्लियो ओलियो पास्ता को झींगा या सब्जियों के साथ तला जाता है। लेकिन आइए इस तथ्य का सामना करें कि यह आमतौर पर अधिक पापी व्यंजन हैं जो स्वाद कलियों को सबसे अधिक आकर्षित करते हैं। यही कारण है कि उन्हें पतनशील माना जाता है।

चॉकलेट। आइसक्रीम। पेस्ट्री। वाइन। पिज़्ज़ा। ये सभी आराम देने वाले खाद्य पदार्थ हैं, और इन्हें बहुत अच्छे कारण के लिए माना जाता है। क्योंकि वे तनाव, ब्रेक-अप और किसी भी नकारात्मक भावनाओं से राहत प्रदान करते हैं जिनसे हम निपट सकते हैं। दुर्भाग्य से, इस तरह के भोगों के परिणाम भयानक होते हैं, क्योंकि वे बड़े पैमाने पर वजन और वसा की ओर ले जाते हैं जो कि बिल्कुल आसान नहीं है। यहाँ कुछ सबसे कठिन खाद्य पदार्थों को जलाने के लिए दिया गया है।


15 सोडा So

सोडा शब्द के हर अर्थ में अस्वस्थ है। यह खाली कैलोरी, बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और कई अन्य एडिटिव्स से भरा हुआ है। अगर कम मात्रा में लिया जाए तो भी इसका परिणाम अत्यधिक वजन बढ़ सकता है। कैलोरी ज्यादातर आपके मिडसेक्शन में बस जाती है, जिससे बर्न करना मुश्किल हो जाता है, चाहे आप कितने भी पेट के क्रंच और एब एक्सरसाइज करें। अगर अधिक मात्रा में लिया जाए तो यह मोटापे का कारण बन सकता है। और नहीं, आहार सोडा बेहतर नहीं हैं।

14 पूरा दूध

कई कारणों से आपके दैनिक आहार के लिए डेयरी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इसका मुख्य स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह कैल्शियम से भरपूर है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है। हालांकि, पूरा दूध, जबकि कैल्शियम से भरा हुआ होता है, वसा से भी भरा होता है, जिसके बिना वयस्क बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कम वसा वाले दूध या 2% दूध में भी वसा की मात्रा वयस्कों द्वारा आवश्यक नहीं होती है, जब तक कि आपका संघर्ष वजन बढ़ाने के लिए न हो। वयस्कों को जिस प्रकार के दूध की आवश्यकता होती है वह है मलाई रहित या 1%; नहीं तो जलाने का ऐसा संघर्ष होगा।

१३ आलू के चिप्स

कोई भी और सभी प्रकार का जंक फूड आपके स्वास्थ्य को खराब कर रहा है, चिप्स कुछ सबसे खराब हैं। लगभग सभी आलू के चिप्स हाइड्रोजनीकृत तेलों में तले जाते हैं, जिन्हें ट्रांस फैट के रूप में भी जाना जाता है, जो न केवल वजन बढ़ाने के लिए कुख्यात है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय रोग की संभावना को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, इसकी कैलोरी गिनती केवल कुछ मुट्ठी भर चिप्स के लिए भारी है, और इसके परिणामस्वरूप एम्बेडेड वसा काम करना मुश्किल है।

१२ पेनकेक्स

हो सकता है कि पेनकेक्स को नाश्ते के भोजन के रूप में डिजाइन किया गया था क्योंकि इसकी कैलोरी सामग्री छत के माध्यम से होती है, और इसे सुबह खाने से, जब आपका चयापचय सबसे तेजी से काम कर रहा होता है, वजन बढ़ाने के मामले में कम बुराई है। यह बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन घातक है, और भी अधिक जब आप इसे सिरप या व्हीप्ड क्रीम के साथ बंद करते हैं। स्वस्थ विकल्प? होल व्हीट वैफल्स, जैसा कि होल व्हीट कुछ भी है, बेली फैट कम करने में मदद करता है।


11 पेपरोनी पिज्जा

पिज्जा यकीनन हर किसी का पसंदीदा आरामदेह भोजन है। दुर्भाग्य से, इसे बहुत अच्छी तरह से जंक फूड माना जा सकता है, मुख्यतः क्योंकि यह कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट (क्रस्ट से), और वसा से भरा हुआ है। पिज्जा का एक टुकड़ा 290 कैलोरी तक ले जा सकता है। पेपरोनी पिज्जा, विशेष रूप से, काफी हद तक पैक करता है और आपके वजन घटाने के प्रयासों में काफी बाधा डाल सकता है। यदि आपकी टॉपिंग विभिन्न प्रकार की सब्जियां हैं तो एक स्लाइस में कम कैलोरी होती है। लेकिन पिज्जा का एक टुकड़ा, किसी भी रूप में, खोने के लिए 60 मिनट का गहन अभ्यास लेता है।

१० कैफ़े लट्टे

हम में से बहुत से लोग ठीक से काम नहीं कर सकते, चाहे वह शारीरिक या मानसिक रूप से हो, सुबह सबसे पहले कैफीन की हमारी दैनिक खुराक के बिना। जबकि नियमित रूप से ब्लैक कॉफी को वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला माना जा सकता है, कैफ लट्टे एक पूरी अलग कहानी है। यह कड़वी ब्लैक कॉफ़ी की तुलना में अधिक मीठा है, और इस कारण से, यह आपके किसी भी वजन घटाने के प्रयासों के लिए बिल्कुल हानिकारक है, और अधिक, अगर यह व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर है। एक बड़े मोचा लट्टे में 260 कैलोरी तक होती है।


9 डोनट्स

स्वादिष्ट डोनट का विरोध कौन कर सकता है, चाहे वह शहद के शीशे से छिड़का हुआ हो, चॉकलेट में डूबा हुआ हो, या रास्पबेरी या क्रीम से भरा हो। यह स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही आपकी सेहत के लिए भी काफी हानिकारक होता है। एक छोटा डोनट 260 कैलोरी तक पैक कर सकता है क्योंकि इसे ट्रांस फैट ऑयल में डीप फ्राई किया जाता है, जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसे जलाने के लिए, पूल में पूरे 25 मिनट के लिए कुछ गहन फ्रीस्टाइल या ब्रेस्ट स्ट्रोक लैप्स करें।

8 चॉकलेट बार

कोई भी जो खुद को चॉकलेट बार से वंचित करेगा वह पागल है! आपके मुंह में पिघलने वाली कोको की मिठास का वह झोंका किसे पसंद नहीं है? दुर्भाग्य से, अधिकांश स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों की तरह, चॉकलेट बार भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। एक छोटा बार 210 कैलोरी तक पकड़ सकता है, और पूरे दूध, मक्खन और मिठास की सामग्री के कारण वसा और चीनी से भरा होता है। हालांकि, स्वास्थ्यप्रद विकल्प के रूप में डार्क चॉकलेट की सिफारिश की जाती है, और इसे हृदय के लिए भी अच्छा माना जाता है।

केक का ७ टुकड़ा

फलों के अलावा, लगभग किसी भी अन्य प्रकार की मिठाई आहार, विशेष रूप से पेस्ट्री के लिए काफी घातक है। उदाहरण के लिए, केक का एक टुकड़ा चीनी, कार्ब्स और 312 कैलोरी से भरा होता है। यह आइसिंग है जो इसे मीठा बनाती है, आटा जो कार्ब्स से भरा होता है, और मक्खन और दूध जो वसा बनाते हैं। एक केक, स्वस्थ रूप में, एक आटा रहित, आइसिंग-फ्री होगा, लेकिन इसमें अभी भी बहुत अधिक कैलोरी होती है। इसे जलाने में सक्षम होने के लिए 50 मिनट की गहन लंबी पैदल यात्रा करनी पड़ती है।

6 गर्म ठगना संडे

हम यह कहकर आइसक्रीम खाने को सही ठहरा सकते हैं कि यह कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है। लेकिन सच्चाई यह है कि आइसक्रीम वसा से भरी होती है जो आपके शरीर के उन हिस्सों पर बैठ सकती है जिन्हें टोन करना मुश्किल होता है, जैसे कि जांघ और पेट। लेकिन हम आइसक्रीम को उसके सभी अतिरिक्त टॉपिंग और फ्लेवर के साथ कैसे नहीं कह सकते हैं, जैसे हॉट फज संडे? इसकी एक सर्विंग में 392 से अधिक कैलोरी होती है, और इतनी अधिक मात्रा में बर्न करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। 75 मिनट की उच्च प्रभाव वाली कताई कक्षा चाल चल सकती है।


5 बगेल

हम में से बहुत से लोग नाश्ते के स्टेपल के रूप में बैगेल खाने का आनंद लेते हैं, खासकर जब इसे टोस्ट किया जाता है और क्रीम चीज़ या लॉक्स के साथ पकाया जाता है। लेकिन एक नियमित आकार का बैगेल 320 कैलोरी तक पकड़ सकता है, और चूंकि यह स्टार्च और आटे से बना होता है, इसलिए यह कार्ब्स से भी भरा होता है जिसे जलाना इतना आसान नहीं होता है। दूसरी ओर, क्रीम चीज़ पूरी डिश को फैटी बना देती है। बैगल्स से अवांछित पाउंडेज से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा व्यायाम 45 मिनट की अच्छी गति से टहलना होगा।

स्टारबक्स से 4 ग्रांड कारमेल फ्रैप्पुकिनो

जबकि अधिकांश लोगों की सुबह की दिनचर्या में स्टारबक्स एक नियमित स्टेपल के रूप में होता है, वहीं कुछ अन्य लोग भी हैं जो इसे ठंडे, मीठे पेय के लिए बार-बार खाते हैं। कॉफी शॉप की दिग्गज कंपनी के सबसे लोकप्रिय कोल्ड ड्रिंक्स में से एक इसकी फ्रैप्पुकिनो लाइन है, किसी भी प्रकार या किसी भी आकार में। ग्रैंड कारमेल फ्रैप शायद सबसे कठिन-योग्य है। यह क्रिंग-योग्य है क्योंकि यह कैलोरी की संख्या के मामले में एक हत्यारा है: 410 सटीक होना। और इसे बंद करने से 4.6 मील चलने का अनुमान है।

मैकडॉनल्ड्स से 3 बिग मैक

हाल के वर्षों में, मैकडॉनल्ड्स उन सभी स्वास्थ्य खतरों के लिए आग की चपेट में आ गया है जो उसके उत्पादों ने उपभोक्ताओं को दिए हैं। सामान्य तौर पर सभी फास्ट फूड चेन की आलोचना की गई है, लेकिन मैकडॉनल्ड्स दुनिया की सबसे बड़ी फास्ट फूड फ्रैंचाइज़ी होने के कारण, इसका खामियाजा भुगतना पड़ा है। और मेनू में मौजूद किसी भी चीज़ से दूर रहने के लिए स्वास्थ्य के प्रति जागरूक को कौन दोषी ठहरा सकता है? एक बिग मैक, जो मैकडी का सबसे बड़ा, सबसे अधिक भरने वाला बर्गर है, में 560 कैलोरी होती है!

चिकन के साथ 2 चिपोटल बुरिटो

चिपोटल मैक्सिकन ग्रिल मैक्सिकन आराम भोजन के लिए अमेरिका के सबसे प्रिय रेस्तरां में से एक होने के लिए चला गया, एक है कि हर किसी को प्लेग की तरह बचना चाहिए, हाल ही में ई। कोलाई के प्रकोप ने अपने कई वफादार ग्राहकों को अस्पताल भेजा। और यह ठीक भी है, क्योंकि रेस्तरां के सर्वश्रेष्ठ विक्रेताओं में से एक के पास किसी की पसंद के लिए बहुत अधिक कैलोरी है। चिकन के साथ चिपोटल बर्टिटो में 1,050 कैलोरी होती है - जिसे अगर आप 11.8 मील की अच्छी दौड़ के लिए जोरदार दौड़ लगाते हैं तो इसे बर्न किया जा सकता है।

आउटबैक स्टीकहाउस से 1 ब्लूमिन 'प्याज

के माध्यम से: yelp.com

दुनिया भर के मांसाहारी एक अच्छे स्टेक रेस्तरां को देखते हैं, जब वे इसे देखते हैं। एक सर्वकालिक पसंदीदा आउटबैक स्टीकहाउस है, क्योंकि इसके स्टेक और पसलियों की कीमत मामूली है, और सर्विंग्स बहुत हार्दिक हैं। लेकिन यह सिर्फ मांस नहीं है जो लोगों को आउटबैक में आते रहते हैं। यह ऐपेटाइज़र है: विशेष रूप से ब्लूमिन 'प्याज। यह मूल रूप से स्वादिष्ट गहरे तले हुए प्याज के छल्ले का ढेर है, जो आपके आहार के लिए भी घातक हैं। एक संपूर्ण आदेश (जिसे कुछ लोग वास्तव में अपने दम पर भगा सकते हैं) में 1,900 कैलोरी होती है।