5 तरीके आप 100 तक रह सकते हैं (अपडेट किया गया)

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स्वस्थ-पर-100.jpgक्या आप 100 रहना चाहते हैं? हम्म? हो सकता है, दो गुटों के साथ: प्रियजन जो चारों ओर चिपकते हैं, और सभी के लिए अच्छा स्वास्थ्य। के लेखक 100 पर स्वस्थ: दुनिया के सबसे स्वस्थ और सबसे लंबे समय तक रहने वाले लोगों का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध राज बताता है कि आप अधिक समय तक कैसे रह सकते हैं। 1) स्वस्थ रिश्तों के लिए प्रयास करें क्योंकि अकेलापन सिगरेट की तुलना में जल्दी मारता है। 2) दृष्टिकोण मायने रखता है। सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग नकारात्मक उन्मुख लोगों की तुलना में लंबे समय तक जीते हैं (आप खुश नहीं हैं कि आप गुड न्यूज नेटवर्क पढ़ रहे हैं!) 3) हर्षित। आपको जो करना है वह करें। 4) आपका शरीर आंदोलन को तरसता है: नृत्य, चलना या योग करना। 5) हँसो। हंसी को अधिक ऑक्सीजन जोड़कर और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर हृदय पर तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। (पुस्तक समीक्षा इस प्रकार है)

पुस्तक की वेबसाइट से:


“इस क्रांतिकारी नई किताब में, बेस्टसेलिंग लेखक जॉन रॉबिंस हमें उम्र बढ़ने के एक साहसिक नए प्रतिमान के साथ प्रस्तुत करते हैं, हमें दिखाते हैं कि कैसे हम न केवल हमारे जीवन काल बल्कि हमारे स्वास्थ्य काल को भी बढ़ा सकते हैं। दुनिया के सबसे स्वस्थ लोगों में से कुछ का निर्माण करने का गौरव प्राप्त करने वाली चार बहुत अलग संस्कृतियों के उदाहरण के माध्यम से, रॉबिंस ने एक विस्तारित और पूर्ण जीवन जीने के लिए रहस्यों का खुलासा किया जिसमें हमारे बाद के वर्षों में ज्ञान, जीवन शक्ति और खुशी की अवधि बन जाती है। रूस के दक्षिण में काकेशस के अबकासिया में, जहां उम्र सौंदर्य है, और दक्षिण अमेरिका के एंडीज में विलकैम्बा, जहां हँसी सबसे बड़ी दवा है, मध्य एशिया के हुनजा में, जहां नृत्य बहुत ही आकर्षक है, और अंत में दक्षिणी जापानी द्वीप ओकिनावा के हैं। आधुनिक शांगरी-ला, जहां लोग नियमित रूप से एक सदी से परे रहते हैं, रॉबिंस इस बात की जांच करते हैं कि इन लोगों की अनोखी जीवनशैली हमारे खुद को कैसे प्रभावित और सुधार सकती है। ”

“चिकित्सा विज्ञान में नवीनतम सफलताओं के साथ इन प्राचीन और कांपती स्वस्थ संस्कृतियों की परंपराओं को लाना, रॉबिन्स ने खुलासा किया कि, उल्लेखनीय रूप से, वे दोनों एक ही दिशा में इंगित करते हैं। परिणाम स्वस्थ उम्र बढ़ने में अनुसंधान के वर्षों का एक प्रेरणादायक संश्लेषण है जिसमें रॉबिंस ने उन विशेषताओं को अलग किया है जो हमें लंबे समय तक जीने में सक्षम होंगे - और सबसे महत्वपूर्ण - हर्षित जीवन। सरल, संपूर्ण, लेकिन संतोषजनक किराया, और एक प्रबंधनीय दैनिक व्यायाम दिनचर्या के अतिरिक्त पर जोर देने के साथ, बहुत से लोग अब अपने जीवन की गुणवत्ता में और आने वाले कई वर्षों के लिए महान सुधार का अनुभव कर सकते हैं। ”

'लेकिन शायद अधिक आश्चर्य की बात है कि रॉबिन्स की खोज है कि यह आहार और व्यायाम नहीं है जो लोगों को पिछले एक सौ से अच्छी तरह से जीने में मदद करते हैं। व्यक्तिगत संबंधों की गुणवत्ता काफी महत्वपूर्ण है। दूसरों के साथ हमारी बातचीत के प्रभावों के बारे में चौंकाने वाले चिकित्सा साक्ष्य के साथ, 100 पर स्वस्थ: दुनिया के सबसे स्वस्थ और सबसे लंबे समय तक रहने वाले लोगों का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध राज यह दावा करता है कि अकेलापन बुरी आदतों की तुलना में जीवन-काल पर अधिक प्रभाव डालता है। प्यार और संबंध बनाने के लिए स्पष्ट रूप से एक मजबूत फायदेमंद शक्ति है। इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, हम उम्र के बारे में कभी नहीं सोचेंगे - या जीवन - फिर से उसी तरह से। ”

दिल के डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ डीन ओर्निश पुस्तक के बारे में कहते हैं: “100 में स्वस्थ पढ़ना खुशी की बात है, और यह आपको स्वास्थ्य और पूर्ति में सफलता के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने जीवन काल को बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो इस पुस्तक को पढ़ें! '


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(मुझे इस कहानी को अपडेट करने के लिए थेरेसा यॉर्डी के लिए धन्यवाद, जिसका लिंक समाप्त हो गया था! 11 नवंबर, 2007)