एक हंसी एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है

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https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughter-unschoolers.jpgहंसी सिर्फ एक अच्छी भावना नहीं है; यह अच्छी दवा भी हो सकती है। यह हमारे दिलों के साथ-साथ हमारी आत्माओं के लिए भी अच्छा है।

मैं एक बड़े, विस्तारित परिवार से आता हूं, और हंसी और खुशी और आनन्द हमेशा एडलर कबीले के महत्वपूर्ण हिस्से थे। यह समझ में आता है - अध्ययन से पता चलता है कि लोग एक समूह में तीस गुना अधिक हंसते हैं। मुझे विश्वास है कि हम जीवन में किसी भी चीज़ के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं यदि हम इसके बारे में हंस सकते हैं, और एक दूसरे के साथ हंस सकते हैं।


उदाहरण के लिए शीला डोलन को लें। उसकी हँसी ने उसे दो बार मौत से बचाए रखा है - कम से कम उस पर उसका अधिकार है। 'शीला को पता है कि उसे स्तन कैंसर और मस्तिष्क पर खून का थक्का जमने के बाद यहाँ नहीं होना चाहिए, लेकिन वह अपने असाधारण सौभाग्य के लिए माफी माँगने वाली नहीं है। वह अपने सामना के बारे में पो-फेस और व्हिंग के बारे में कुछ नहीं कहती - वह चुटकुले, बार-बार, और एक अनुभवी स्टैंड-अप कॉमेडियन के सभी पिच-सही समय के साथ है। ' () आप उसकी कहानी वॉर्सेस्टर न्यूज़ में पढ़ सकते हैं )

रोगी के रूप में एक बीमारी की शारीरिक रचना में, नॉर्मन कजिन्स 1970 के दशक की शुरुआत में एक दुर्लभ, दर्दनाक और अपंग बीमारी के साथ अस्पताल में भर्ती होने की अपनी कहानी साझा करते हैं। जब उन्हें बताया गया कि कोई इलाज नहीं है, तो नॉर्मन ने खुद को अस्पताल से बाहर जांचा, एक इलाज के लिए खुद को निर्धारित किया। यह जानकर कि नकारात्मक भावनाएं शरीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं, नॉर्मन ने तर्क दिया कि विपरीत भी सही होना चाहिए। इसलिए उन्होंने एक मूवी प्रोजेक्टर उधार लिया और अपना स्वयं का उपचार डिज़ाइन किया, जिसमें मार्क्स ब्रदर्स की फ़िल्में और पुराने कैंडिडेट कैमरा रीरुन शामिल थे। उन्हें जल्द ही पता चला कि दस मिनट की हँसी ने दर्द से मुक्त नींद के घंटे प्रदान किए। अंततः, उनकी दुर्बलता की बीमारी को सभी उपचारों और उद्देश्यों से, प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों के माध्यम से ठीक कर दिया गया, और न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में उनके मामले की रिपोर्ट की गई, नॉर्मन को दुनिया भर के आभारी डॉक्टरों से तीन हजार से अधिक पत्र प्राप्त हुए।

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughingtrav.jpgनॉर्मन के मामले ने अध्ययनों की एक श्रृंखला को ट्रिगर किया और हंसी हमें स्वस्थ कैसे बनाती है, इसका निरंतर विश्लेषण किया। डॉक्टरों और वैज्ञानिकों को पहले से ही पता है कि हंसी कुछ तनाव हार्मोन के स्तर को कम करती है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने और हमारे रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं, अन्य बातों के अलावा। उन्होंने यह भी पता लगाया है कि रोइंग मशीन पर दस मिनट या व्यायाम बाइक पर पंद्रह मिनट खर्च करने के लाभ के लिए एक सौ बार हंसना समान है। हम कुल शरीर कसरत की बात कर रहे हैं! निम्न रक्तचाप, संवहनी रक्त प्रवाह में वृद्धि और रक्त के ऑक्सीकरण से अतिरिक्त उपचार में मदद मिलती है। हंसी हमारे डायाफ्राम, पेट, श्वसन, चेहरे, पैर और पीठ की मांसपेशियों को भी कसरत दे सकती है। इसलिए हम अक्सर दोस्तों के साथ बहुत सारी हंसी साझा करने के बाद इतना थका हुआ महसूस करते हैं; हम वास्तव में सिर्फ जिम गए हैं!

कुछ और जो शोधकर्ताओं ने इंगित किया है कि सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को एक साथ अनुभव नहीं किया जा सकता है। हम एक ही समय में हंसी और दर्द महसूस नहीं कर सकते। क्या तुमने कभी कुछ मूर्खतापूर्ण किया है जैसे कि अपना सिर उछालो जब तुम खड़े हो जाते हो या बिना किसी वास्तविक कारण के संतुलन खो देते हो? जिस समय यह हुआ था, उस स्थिति में हास्य ने आपको दर्द की तुलना में तेज हिट किया था, मी और संभावनाएं हैं, जब आप हंस रहे थे, तो आप एक बात महसूस नहीं कर रहे थे। आपके द्वारा हँसना बंद करने के बाद ही आपको यह महसूस हुआ कि जो कुछ हुआ, उसका पूरा असर महसूस हुआ और सुबह होने का अहसास होगा।


ली बर्क कैलिफोर्निया में लोमा लिंडा विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ मेडिसिनिंग में सेंटर फॉर न्यूरोइम्यूनोलॉजी के एसोसिएट डायरेक्टर और पैथोलॉजी और मानव शरीर रचना विज्ञान के एसोसिएट रिसर्च प्रोफेसर हैं। उन्होंने और उनके सहयोगियों ने वर्षों में कई अध्ययन किए हैं जो बताते हैं कि हंसी हमें स्वास्थ्य कारणों से ही लाभ नहीं देती है; यह भावनात्मक रूप से भी अच्छा महसूस करने में हमारी मदद करने का एक शानदार तरीका है। 'हम हास्य और हँसी की तलाश करते हैं क्योंकि यह अच्छा लगता है,' बर्क कहते हैं। 'यह अच्छा लगता है क्योंकि यह संपूर्ण लिंबी प्रणाली को ट्रिगर करता है।'

हास्य हमारे रक्त प्रवाह को बढ़ाने और सकारात्मक हार्मोन और एंडोर्फिन जारी करने में मदद करने के लिए आवश्यक मस्तिष्क में गतिविधि शुरू करता है। हम अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं, और हमारे ब्रानिन में नकारात्मक रसायन, तनाव की तरह दब जाते हैं। नीचे की रेखा, हँसी हमें अच्छा महसूस कराती है। यहाँ कुछ और दिलचस्प है, जब हम मज़ाकिया मूड में नहीं होते हैं, अगर हम खुद को हंसने के लिए तैयार करते हैं, तो हमारे शरीर उसी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं जैसे वे वास्तव में हंसने के लिए कुछ मज़ेदार होते हैं। तो, अगली बार जब आप बुरे मूड में हों, तो अपने आप को हँसाएं और उन एंडोर्फिन को किक करने के लिए प्रतीक्षा करें - आप कुछ ही समय में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।


(संबंधित खबरें गुड न्यूज नेटवर्क से: अध्ययन से पता चलता है हँसी कम करने से हृदय रोग का खतरा)

यह एक श्रृंखला में भाग 1 है जिसे डेबी मैकोम्बर द्वारा 'वी वेयर आर लाफ्टर फॉर क्रिएट' कहा जाता है।, साथ में बुनना: अपने जीवन के लिए भगवान के पैटर्न की खोज करें ।डेबी मैकोम्बर एक उपन्यासकार और 150 से अधिक उपन्यासों के लेखक हैं, जिसमें 70 मिलियन किताबें छपी हैं। डेबी और उसकी पुस्तकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें www.debbiemacomber.com आस्था शब्द पुस्तकों की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित।