हमारी शिफ्टिंग मूड्स का क्राफ्टिंग

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तरंग- timages.jpgमुझे असहिष्णु होने के लिए उठाया गया था (यह मेरे अज्ञानी लेकिन प्यार करने वाले माता-पिता का एक अचेतन कार्य था)। मुझे सिखाया गया था कि सब कुछ या तो अच्छा था या बुरा और हर चीज़ को नैतिक तरीके से देखना।

घर से कुछ महीने दूर रहने के बाद मैं अपने मानवीय संबंधों पर इस आधारभूत शिक्षा की अप्रभावीता देख सकता था। नैतिक निर्णयों के आसपास का अभिविन्यास दूसरों के लिए आध्यात्मिक विश्वास या नैतिकता को अपने आप से अलग करने की अनुमति नहीं देता है।

(फोटो टिम मिडलटन द्वारा - www.Timages.biz)


कई वर्षों की औपचारिक शिक्षा, अनौपचारिक अध्ययन और कॉर्पोरेट और लघु व्यवसाय दोनों सेटिंग्स में काम के माध्यम से, मैंने उस पैटर्न को फिर से डिजाइन किया, जो मेरे व्यक्तिगत और काम जीवन दोनों को प्रभावित कर रहा था, मेरे जीवन में अधिक अर्थ पैदा करने के लिए।

अब मैं एक अधिक सहिष्णु, सम्मिश्रण व्यक्ति में रूपांतरित हो रहा हूं। मुझे संदेह है कि मैं & rsquo; वहां तक ​​पहुंच जाऊंगा।

इस नैतिक अभिविन्यास को बदलने से इस बात पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ा है कि मैं यह कैसे चुनूं कि किन चीजों को करना है और उन्हें कैसे करना है।

मूड क्राफ्टिंग - हमारे जीवन में अर्थ निर्माण के लिए एक आवश्यक कौशल।


कार्रवाई के बारे में सोचने का एक तरीका यह है कि कुछ कार्रवाई केवल कुछ विशेष मूड में उपलब्ध हैं। मनोदशा को या तो अप्रभावी या प्रभावी के रूप में देखें, न कि अच्छे या बुरे के रूप में।

उदाहरण के लिए, गले लगाना, पढ़ाना और दयालु होना हमारे लिए उपलब्ध नहीं है जब हम घबराहट के मूड में होते हैं। अगर हम सिखाना चाहते हैं, गले लगाना चाहते हैं या दयालु होना चाहते हैं तो ऐसा प्रतीत होगा कि घबराहट एक अप्रभावी मनोदशा है। हमें अपना मूड एक पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी जो इन कार्यों की अनुमति देगा। इस उदाहरण में, शांति का मूड प्रभावी होगा। हालांकि, ऐसी स्थितियाँ हैं, जब घबराहट एक बहुत ही प्रभावी मनोदशा है; अगर हम बाहर भागना चाहते हैं, तो चीख-पुकार सुनें और ताकत के असामान्य करतब करें।


एक प्रभावी मूड को तैयार करने के लिए जागरूकता की आवश्यकता होती है और फिर, एक विकल्प:

1) हम & rsquo के मूड के प्रति चौकस रहें
2) हम जिन क्रियाओं के बारे में सोचते हैं, उनके प्रति सचेत रहें
3) हम क्या चाहते हैं के लिए एक अप्रभावी मनोदशा से एक प्रभावी मनोदशा में बदलाव।

अपने मनोदशा को बदलना दो तरीकों में से एक में होता है: प्रीलिंगुइस्टिकली (व्यायाम, तापमान, जीविका, मालिश, संगीत सुनना, प्यार करना) और भाषाई रूप से (वे कहानियां जो हम खुद अपने सिर में बताते हैं)।

आमतौर पर मनोदशाओं को शिथिल करने के लिए पूर्वलिंग और भाषाई दोनों तरीकों के कुछ संयोजन की आवश्यकता होती है। हम सिखाना चाहते हैं, गले लगाना और दयालु होना चाहते हैं और हम & quot; घबराने के मूड में हैं;


बोलचाल की भाषा में

  • श्वास को शांत करें
  • ठंडा होने पर स्वेटर पर रखें, अगर हम गर्म हैं तो इसे उतार लें
  • कुछ पुनर्जागरण शास्त्रीय संगीत चालू करें (यदि हम इसे पसंद करते हैं)
  • आस-पड़ोस में टहलें
  • मुस्कुराओ!
  • क्षितिज को देखो हमारे पैरों पर नहीं

भाषाई

  • दोस्त को बुलाएं
  • भविष्य के बारे में एक जर्नल प्रविष्टि लिखें जो उज्ज्वल दिखती है
  • बाधाओं पर काबू पाने के बारे में एक प्रेरणादायक कहानी पढ़ें
  • स्वीकार करें कि आप वह करने के लिए पर्याप्त हैं जो आपको करने की आवश्यकता है
  • स्वीकार करें कि आप इस अकेले में नहीं हैं


कई, कई मूड हैं। उन मूड को बदलने के लिए कई, कई ट्रिगर हैं। मनोदशाओं का क्राफ्टिंग एक ऐसा कौशल है जो हमें उच्च स्तर पर ले जाने में मदद करेगा जो हम हो सकते हैं। यह एक आवश्यक कौशल है जो हमारे जीवन में अर्थ जोड़ने की हमारी क्षमता को संरक्षित करेगा। यह एक संपूर्ण आधार कौशल है जिसे हम अपने बच्चों के लिए अपने लिए बेहतर भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

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miche.jpgमिशे के पास 1990 के दशक की शुरुआत से ही कारोबार है। वह अब एक संपन्न प्रथा चलाती है जो छोटे व्यवसाय के मालिकों को उनके साथ काम करके उनके व्यवसायों से उत्पादन करने के लिए काम करती है जो उन्हें अस्तित्वगत और वित्तीय रूप से संतुष्ट करने की आवश्यकता होती है। वह इंस्टीट्यूट फॉर इंडिपेंडेंट बिज़नेस का एक मान्यता प्राप्त सहयोगी है जो अब किसी भी व्यावसायिक चिंता में अपने ग्राहकों की सहायता के लिए 5,000 से अधिक विशेषज्ञ उपलब्ध है। वह एन अर्बोर, मिशिगन में अपने पति और 3 बच्चों के साथ रहती हैं।