पहला इंटरनेशनल पॉजिटिव साइकोलॉजी समिट: साइकोलॉजिस्ट्स हेराल्ड ने लाइव हैप्पीली एवर आफ्टर

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मनोविज्ञान के क्षेत्र में आगे बढ़ने वाले वैज्ञानिकों, विद्वानों और शोधकर्ताओं के एक समूह ने फैसला किया है कि लोगों के साथ क्या सही है, इस पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण है। 20 देशों के 200 मनोवैज्ञानिकों ने वाशिंगटन, डीसी में पहले वार्षिक अंतरराष्ट्रीय शिखर सम्मेलन में प्यार, प्रवाह, ज्ञान और कल्याण जैसे विषयों पर अनुसंधान और विचारों का आदान-प्रदान करने के लिए बुलाया।

नए सकारात्मक मनोविज्ञान आंदोलन के स्व-वर्णित चीयरलीडर, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के डॉ। मार्टिन सेलिगमैन ने घोषणा की, 'दुनिया में इस तरह के सामान के लिए एक भूख है।' सेलिगमैन, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक पूर्व अध्यक्ष, ने पॉजिटिव साइकोलॉजी नेटवर्क की स्थापना की और नई पुस्तक, ऑथेंटिक हैप्पीनेस: न्यू पॉजिटिव साइकोलॉजी टू रियलाइज योर पोटेंशियल फॉर रियलाइजिंग फुलफिलमेंट का उपयोग किया। वह सरल लेकिन नाटकीय दृष्टि से इस काम के लिए सबसे रोमांचक संभावनाएं देखता है। 'हम दुनिया में खुशियों की कुल मात्रा को बेहतर बनाने के लिए बदल सकते हैं।'


लेकिन आज की नई दुनिया के बारे में क्या, आतंकवाद की आशंकाओं और भविष्य के बारे में एक नई चिंता के रूप में चिह्नित है? 11 सितंबर से, सेलिगमैन ने निर्धारित किया है कि पीड़ित लोगों की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है। इस सप्ताह के अंत में प्रस्तुत अध्ययन की एक परेड ने इस अनुभव की पुष्टि की कि सकारात्मक भावनाएं, उत्पन्न होने पर, नकारात्मक भावना तेजी से फैलने का कारण बनती हैं। इस प्रकार, शोधकर्ता अवसाद होने से पहले इसे रोकने की उम्मीद कर रहे हैं।

टीनएज डिप्रेशन पर एक हालिया न्यूजवीक पत्रिका कवर स्टोरी आज मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए विशाल कमरे को रेखांकित करती है। लगभग 3 मिलियन किशोर अवसाद के साथ संघर्ष करते हैं, ज्यादातर बिना मदद के। समाज को लाभान्वित करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका स्कूलों में इसके बारे में पढ़ाना है। लेकिन जब स्कूलों में एसओएल परीक्षण स्कोर सर्व-उपभोग लक्ष्य बन गया है, तो मर्जी को कैसे पूरा किया जाए?

खैर, सेलिगमैन समूह को शिक्षा साहित्य विभाग से $ 2.8 मिलियन का अनुदान दिया गया, जिसमें 9 वीं कक्षा की भाषा कला पाठ्यक्रम को बढ़ाने के लिए मानव शक्ति और पाठ्यक्रम साहित्य के भीतर सकारात्मक भावनाओं पर जोर दिया गया। अनुदान उन छात्रों के जीवन का पता लगाने के लिए एक दीर्घकालिक अध्ययन को निधि देगा, जिन्होंने परिणामों की तुलना की और उन छात्रों से परिणामों की तुलना की, जिन्होंने समान पाठ्यक्रम लिया लेकिन सकारात्मक मनोविज्ञान संवर्धन के बिना।

शिखर पर अनुसंधान प्रस्तुतियों से देखते हुए, जिन किशोरों को अच्छी तरह से उपकरण सिखाया जाता है, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुशहाल जीवन व्यतीत करेंगे। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने पूछा कि क्या चरित्र किशोरावस्था (पेन का यू) में खुशी की भविष्यवाणी करता है। परिणामों ने संकेत दिया कि, हाँ, स्व-वर्णित गुणों वाले बच्चे अधिक खुश थे, और यह कि 'अच्छे लोग अंतिम नहीं हैं।'


यदि अधिक मनोवैज्ञानिक, शिक्षक, चिकित्सक, और माता-पिता इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि लोग क्या कर रहे हैं तो इसका परिणाम क्या होगा? आंदोलन के सबसे बड़े प्रस्तावक, डॉ। सेलिगमैन का मानना ​​है कि, 'अच्छी भावना का एक युग सचमुच संभव है।' (OCT। 6, 2002)

गैलप संगठन द्वारा प्रायोजित 4-दिवसीय प्रथम अंतर्राष्ट्रीय सकारात्मक मनोविज्ञान शिखर सम्मेलन के कुछ मुख्य अंश: “दिल वास्तव में भावना का एक अंग है। यह सिर्फ एक रूपक नहीं है। ”- जोनाथन हैड्ट, विर्गिना विश्वविद्यालय


हैड ने अपने काम के बारे में बताया कि वह जिस घटना को कहते हैं, वह ऊंचाई है। जब दान की एक चलती कार्रवाई के साथ प्रस्तुत किया जाता है, तो शरीर छाती या गले में एक गर्म भावना का अनुभव करता है, एक प्रतिक्रिया जो कि तंत्रिका तंत्रिका द्वारा उत्पन्न होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसी तरह के धर्मार्थ कार्यों को करने के लिए स्वयं में एक मजबूत इच्छा महसूस की जाती है। इस प्रकार, 'परोपकारिता को बढ़ावा देने और प्रचारित करने के प्रयासों के कारण व्यापक और लागत प्रभावी परिणाम हो सकते हैं।' (जोनाथन हैड द्वारा सकारात्मक भावना का उन्नयन)

'आपको लगता है कि दुनिया को खुश होने के लिए एक अच्छी जगह नहीं है।' - माइकल पॉलिन और कॉलेजियम, कैलिफोर्निया इरविन विश्वविद्यालय।

पॉलिन और अन्य ने न्यूयॉर्क शहर के बाहर 933 लोगों पर विश्वास के बारे में विश्वासों के बारे में स्वयं और विश्व पोस्ट 9/11 के बारे में अध्ययन किया। ज्यादातर लोगों के लिए आश्चर्य की बात यह होगी कि 11 सितंबर के हमलों के कुछ ही हफ्तों के भीतर इन न्यू यॉर्कर्स ने दुनिया को एक अच्छी जगह के रूप में देखा और अभी भी लोगों को उतना ही अच्छा लगा। निर्धारण कारक यह था कि वे स्वयं को सकारात्मक दृष्टि से देखते थे। 'जीवन में अर्थ की मजबूत भावना वाले व्यक्ति सकारात्मक जीवन परिवर्तनों में आतंकवादी घटनाओं के बारे में महसूस करने वाली चिंताओं का लाभ उठाने में सक्षम थे।' - माइकल स्टीगर, मिनेसोटा विश्वविद्यालय।

9/11 के तीन महीने बाद, 188 मिडवेस्टर्न कॉलेज के छात्रों के एक नमूने से पता चला है कि आपके जीवन में अर्थ या उद्देश्य की एक मजबूत भावना के कब्जे ने आपको बाद के तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाया। किसी तरह यह अर्थ एक ऐसा संसाधन था जिसने लोगों को विकास के लिए एक उपकरण दिया, जैसे कि परिवार और दोस्तों की अधिक प्रशंसा, बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना।


'कुछ शोध कहते हैं कि तनाव से राहत सहायक नहीं हो सकता है, और यहां तक ​​कि चोट भी लग सकती है।' - जेन हेनरी, ओपन यूनिवर्सिटी

अच्छी तरह से प्राप्त करने के लिए रणनीतियाँ में, 20 राष्ट्रीयताओं के 300 लोगों को यह पता लगाने के लिए अध्ययन किया गया था कि उन्हें सबसे बड़ा व्यक्तिपरक कल्याण प्रदान किया गया है। शीर्ष तीन थे:

  1. मन को शांत करना। यह ध्यान, मछली पकड़ने, सहज ज्ञान युक्त आग्रह के बाद, या प्रकृति में हो सकता है।
  2. शारीरिक गतिविधि। जिसमें व्यायाम, पानी के रंग के पुताई, नृत्य, या ऐसी कोई भी चीज़ शामिल है जिसके लिए रचनात्मकता या शरीर पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
  3. सामाजिक समर्थन। हेनरी ने कहा, 'अधिकांश चिकित्सक आपके दोस्तों के संपर्क में रहने की सलाह नहीं देते हैं।' लेकिन, सामाजिक समूह, सामाजिक गतिविधियां, जैसे शाम के लिए बाहर निकलना, या जीवनसाथी जैसे दूसरों से आश्वासन प्राप्त करना, मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए शीर्ष रणनीति हैं।