हार्नेस द सनशाइन: विटामिन डी अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

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IMG_0133.jpgहर कोई & lsquo; विटामिन डी के बारे में बात कर रहा है। पिछले हफ्ते डॉ। ओज़ ने घोषणा कीओपराअधिकांश अमेरिकियों को रोग को दूर करने और प्रमुख स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए डी के अपने सेवन को बढ़ाने की आवश्यकता है। एक नई किताब,विटामिन डी इलाज, केवल 'सनशाइन विटामिन' पर निम्नता प्रदान करता है - विटामिन डी।

रहस्योद्घाटन महत्वपूर्ण हैं, और अभूतपूर्व हैं। केवल हाल के वर्षों में शोधकर्ताओं और कुछ चिकित्सकों को इस बात की पूरी जानकारी है कि विटामिन डी लोगों के स्वास्थ्य में भारी अंतर ला सकता है। एक असंतुलित आहार, विटामिन डी की कमी, और चिकित्सा समस्याओं के कारण वे अमेरिका की आबादी के लगभग दो-तिहाई से अधिक (लगभग 200 मिलियन लोग) को प्रभावित करते हैं।


तो, विटामिन डी दशक के सबसे बड़े अनुसंधान स्वास्थ्य विकासों में से एक है। अपने डी स्तर को पूरक वास्तव में विभिन्न प्रकार के कैंसर, साथ ही साथ गर्भ में और बुढ़ापे में, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोक सकता है।

आमतौर पर, जब लोग थकान, पीठ दर्द, जोड़ों में अकड़न और वजन बढ़ने से पीड़ित होते हैं, तो वे व्यस्त जीवन, उम्र बढ़ने और तनाव जैसी समस्याओं का कारण बनते हैं। अधिकांश डॉक्टर नहीं देखते हैं क्योंकि वे केवल प्रतिक्रिया की कल्पना कर सकते हैं: & ldquo; कुछ भी नहीं & rsquo; गलत है। आपके परीक्षण सभी सामान्य हैं। यह शायद आपकी उम्र, गठिया और तनाव है। & rdquo;

इस तरह की रैप-अप doesn & rsquo; टी मदद नहीं। लेकिन हमारी नई किताब द विटामिन डी क्योर प्रकाश को बहाकर मदद करती है जहां विटामिन डी, सनलाइट विटामिन पर जोर दिया जाना चाहिए।

गतिविधि और धूप के संपर्क में कमी इसकी वजह से होती है। यही कारण है कि डॉक्टर थकान और पीठ दर्द के साथ-साथ मौसमी भावात्मक विकार, स्व-प्रतिरक्षित रोग, मोटापा, हृदय रोग और कैंसर से पीड़ित लोगों में निम्न डी स्तर देखते हैं।


vitamin-d-cure.gifमनुष्य को विटामिन डी बनाने के लिए पूरी तरह से सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है। लेकिन यूवीबी किरणों के लिए हमें उसी किरणों की आवश्यकता होती है, जो सनस्क्रीन द्वारा अवरुद्ध होती हैं- और आप इन किरणों को केवल दिन के मध्य में पा सकते हैं, गिरने वाली वसंत। तो, आपको पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, सनस्क्रीन-मुक्त, बाहर समय बिताना होगा, इसका मतलब है, अगर आपके पास एक अंदर की नौकरी है या एक ऐसे स्थान पर रहते हैं जो पर्याप्त धूप प्राप्त करना असंभव बनाता है, तो आपको पूरक की आवश्यकता है।

अधिकांश वयस्कों के लिए एक अच्छी शुरुआती खुराक 2000 / दिन है। राशि वजन और अन्य जोखिम कारकों पर निर्भर करती है। आप निम्न डी स्तरों के लिए अपने जोखिम को निर्धारित करने के लिए पुस्तक का प्रश्नोत्तरी ले सकते हैं और वास्तव में आपको कितना डी लेना चाहिए।


यहाँ और यह कैसे काम करता है? कैलिफोर्निया में रहने वाले एक 45 वर्षीय व्यक्ति पीट लुइस ने द विटामिन डी क्योर पढ़ा और कार्यक्रम की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया गया। विटामिन डी क्योर पर केवल चार हफ्तों के बाद, वह विटामिन डी लेने और अपने आहार में सुधार से अच्छे परिणामों से चकित है। सैन लुइस छह पाउंड खो दिया है और कम स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहा है।

शुरुआत में उनके आँकड़े:

  • वजन 205 पाउंड, ऊंचाई पांच-दस, रेस फिलिपिनो
  • मौजूदा चिकित्सा स्थिति: गाउट; उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, उच्च लोहा, उच्च शर्करा; एलर्जी।
  • डॉ। डाउड & rsquo; प्रारंभिक मूल्यांकन: & ldquo; मुझे पता था कि कार्यक्रम उनके लिए एकदम सही होगा। अपने वजन और त्वचा की टोन के आधार पर, उन्हें प्रति दिन 5000 आईयू की आवश्यकता होती है। ओमेगा 3 फैटी एसिड की खुराक उसके ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करेगी। उसे प्रतिदिन 3,000-4,000 मिलीग्राम संयुक्त ईपीए और डीएचए मिलना चाहिए। इसके अलावा, बहुत सारे veggies खाने, विशेष रूप से हरे वाले, गाउट रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है। & rdquo;

सैन लुइस कहते हैं, & ldquo; मुझे क्या फायदा होता है विटामिन डी क्योर की सादगी। मैं चाहता हूं कि मैं इस समाधान के बारे में सालों पहले से & rsquo; मुझे बहुत अच्छा लगता है, और वजन कम करना एक अच्छा लाभ था। & rdquo;

सुरक्षित पूरकता के लिए, पाठक बस पुस्तक के दिशानिर्देशों का पालन कर सकते हैं। आप भी देख सकते हैं www.thevitamindcure.com सहायक उपकरणों के लिए, जिसमें डी-कमी जोखिम कैलकुलेटर, एक सूरज एक्सपोजर कैलकुलेटर, समाचार पत्र, और विटामिन डी विज्ञान के लिंक शामिल हैं।


यह क्रांतिकारी नया सन-एंड-सप्लीमेंट कार्यक्रम आपको पाउंड से बचने, बीमारी से बचने, युवा दिखने और भयानक महसूस करने में मदद करेगा। यह सच है कि सिर्फ तीन चीजें — एक छोटा विटामिन सप्लीमेंट, थोड़ा सूरज, और कुछ डायटरी फिक्सेस — नाटकीय रूप से आपके स्वास्थ्य को बदल सकते हैं। अपने डी स्तरों को पंप करें, उन खाद्य पदार्थों की खपत में कटौती करें जो स्वास्थ्य आपदाएं हैं, और अधिक चलते हैं। (नमस्कार, फल और सब्जी। गुड-बाय, पनीर और पटाखे।)
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vitamin-d-cure.gif जेम्स ई। डाउड, एम.डी., एफ.ए.सी.आर., के लेखक हैं विटामिन डी का इलाज और मिशिगन के गठिया संस्थान और मिशिगन आर्थराइटिस रिसर्च सेंटर के संस्थापक। वह ब्राइटन, एमआई में निजी अभ्यास में एक रुमेटोलॉजिस्ट है।

डायने स्टाफोर्ड, द विटामिन डी क्योर के सह-लेखक, पांच पत्रिकाओं के पूर्व प्रधान संपादक हैं और बारह पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें मिग्रेन्स फॉर डमीज, पॉटी ट्रेनिंग फॉर डमीज, द एनसाइक्लोपीडिया ऑफ सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज, नो मोर पैनिक शामिल हैं। हमलों, 1,000 सर्वश्रेष्ठ नौकरी-शिकार युक्तियाँ, अंतिम बच्चे का नाम पुस्तक, 60,000 सर्वश्रेष्ठ बच्चों के नाम की बड़ी पुस्तक, और माता-पिता की सफलता की मार्गदर्शिका। रोबर्ड थॉम्पसन, एम। डी। द्वारा स्टैफोर्ड ने द न्यू लो-कार्ब वे का सह-लेखन भी किया; सिंड्रोम डब्ल्यू, हैरियेट मोगुल द्वारा, एम.डी.; और स्प्लेंडा कुकबुक, मार्लेन कोच द्वारा।