इंसपिरेशन डेफिसिट डिसऑर्डर: नो-पिल प्रिस्क्रिप्शन टू एंड हाई स्ट्रेस एंड लो एनर्जी

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Morguefile के माध्यम से अनीता पैटरसन द्वारा फोटोक्या आप अटकते हैं? क्या आपके पास नियमित रूप से खुद को नवीनीकृत करने और अपने हितों का आनंद लेने के लिए समय की कमी है? क्या आप अपने तनाव और भावनात्मक भलाई का प्रबंधन करने के लिए कैफीन, अवसाद रोधी या शराब पर निर्भर हैं?

यदि हां, तो आप इंस्पिरेशन डेफिसिट डिसऑर्डर से पीड़ित हो सकते हैं।


एक प्रेरणा की कमी तब होती है जब हम जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू में अधूरा या किसी भी तरह से अप्रभावित महसूस करते हैं - कुछ गायब है; एक नौकरी जिसे हम पसंद नहीं करते हैं, आत्म छवि के साथ संघर्ष, एक रिश्ता जिससे हम संतुष्ट नहीं हैं, वे सभी उदाहरण हैं जहां हम एक प्रेरणा की कमी महसूस कर सकते हैं। जब हम इन घाटे को जारी रखते हैं तो वे व्यसनों, बुरी आदतों, खराब स्वास्थ्य और उच्च तनाव में तब्दील हो जाते हैं। अफसोस की बात है कि ज्यादातर लोगों के पास यह कुछ हद तक है और यह उनके स्वास्थ्य और खुशी को प्रभावित करता है जितना वे जानते हैं।

एक बार जब लोग इंस्पिरेशन डेफिसिट डिसऑर्डर को समझ लेते हैं, तो एक और सामान्य सवाल यह है: “मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी आत्मा क्या चाहती है? यदि मुझे अपने सार से इतने लंबे समय के लिए डिस्कनेक्ट कर दिया गया है, तो मैं इसे कैसे फ़ीड करना शुरू करूं और फिर से इसे ध्यान में रखते हुए निर्णय करूं? '

सौभाग्य से, एसेंशियल सेल्फ कभी नहीं जाता है, और यह कभी भी हमसे बात करना बंद नहीं करता है। यह ढंका हुआ है, और हम इसके साथ अभ्यास से बाहर निकल सकते हैं, जैसे कि एक भाषा जिसे हमने वर्षों पहले अध्ययन किया था लेकिन शायद ही कभी उपयोग किया जाता है। लेकिन, वास्तव में, एसेंशियल सेल्फ खुद को सैकड़ों तरीकों से और जीवन के हर पहलू में व्यक्त करता है। कपड़ों और संगीत में स्वाद, भोजन, लोगों, नौकरियों और हमें आकर्षित करने वाले पालतू जानवरों जैसी साधारण चीजों से, आत्मा हमेशा प्रकट हो रही है। चार प्रमुख तरीके हैं जिनमें एसेंशियल सेल्फ आपको बताएगा कि क्या कोई स्थिति या विकल्प उसके साथ है: अंतर्ज्ञान, जीवन शक्ति, प्रेम और संबंध। यह जानने के लिए कि आपका सार क्या चाहता है, आपके द्वारा महसूस की गई प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से, शारीरिक रूप से, या आध्यात्मिकता से, आपको अपना उत्तर मिलेगा ...

1. अंतर्ज्ञान: कैसे आपका सार आपके मन की बात करता है

तात्कालिक मस्तिष्क विस्फोट में पुरानी जानकारी के संचय से अधिक अंतर्ज्ञान है। यह आंत की भावना, कूबड़ या 'जानना' है जो अनुभव या समझ को परिभाषित करता है। हमें ये सभी अनुभव एक समय या किसी अन्य पर हुए थे कुछ उन्हें खारिज करते हैं और कुछ, मेरी तरह, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों के लिए उन पर भरोसा करते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि अंतर्ज्ञान, किसी भी क्षेत्र में एक सफल व्यक्ति का महत्वपूर्ण गुण है। माताओं का कहना है कि 'एक माँ बस जानती है,' व्यवसायी लोग इसे 'तीक्ष्ण' कहते हैं, और चिकित्सा डॉक्टर इसे 'अच्छा निर्णय' मानते हैं। अक्सर, यह अंदर की छोटी आवाज़ से ज्यादा कुछ नहीं होता है जो हमें दिशा या कार्रवाई की स्पष्ट समझ देता है। हालाँकि हम इसकी उत्पत्ति की व्याख्या नहीं कर सकते, लेकिन हममें से कुछ हिस्सा जानते हैं कि यह सही है। इंस्पिरेशन डेफिसिट डिसऑर्डर को समाप्त करने में हमारी अंतर्ज्ञान महत्वपूर्ण है।


तो सुनो तुम्हारी आंत! जब आप कोई निर्णय लेते हैं, तो अपने भीतर की आवाज की पुष्टि करने के तरीके पर ध्यान दें या आपको सावधान करें। कुछ लोगों को अपने अंतर्ज्ञान के बाद अफसोस होता है। अधिकांश लोगों की प्रेरणा की कमी उनके लिए सबसे गहरी समझ को अनदेखा करने के एक पैटर्न को दर्शाती है जो उनके लिए सबसे अच्छा है।

2. जीवन शक्ति: आपका सार आपके शरीर से कैसे बोलता है

सन स्टार द्वारा फोटोक्या आप कभी ऐसे कारण में शामिल हुए हैं जिसके बारे में आप भावुक थे? क्या आपने कभी किसी चीज या किसी व्यक्ति से इतना प्यार किया है कि आप एक 'ऊर्जा' में टैप करने में सक्षम थे जिसने आपको अतिरिक्त मेहनत करने, अतिरिक्त देर तक रहने, या अपने आप को पूरी तरह से लागू करने की अनुमति दी, जो आपने कभी सोचा था? माता-पिता, उद्यमी, कलाकार, बचावकर्मी और कलाकार हर समय ऐसा करते हैं। जब आप जो कर रहे हैं वह सीधे आपके आवश्यक स्व की पुष्टि या व्यक्त कर रहा है, तो आपकी जीवन शक्ति बढ़ जाएगी। काफी शाब्दिक, आपके पास अधिक ऊर्जा होगी।


इस बात पर ध्यान दें कि जब आपकी पसंद आपकी ऊर्जा और उत्साह बढ़ाती है, साथ ही जब वे आपको सूखा महसूस करते हैं तो छोड़ देते हैं। समय के साथ, आप महत्वपूर्ण ऊर्जा और आकर्षण / लत ऊर्जा के बीच अंतर को देखेंगे। आप एक ऊर्जा हुक से प्राप्त करते हैं (जैसे कि कुछ ऐसा करने का रोमांच जो वास्तव में आपकी अखंडता के अनुरूप नहीं है) प्रकृति में अधिक अस्थिर है - अर्थात, यह एक अशक्त, 'उच्च-पिच्च' ऊर्जा की तरह लगता है । यह अल्पकालिक था। कल्पना कीजिए कि यह एक घबराहट सेल-फोन की अंगूठी या अत्यधिक कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय से भिनभिनाहट की तरह है। दूसरी ओर, आत्मा की जीवन शक्ति, टिकाऊ और विश्वसनीय लगता है। यह एक लंबे आराम के बाद या समुद्र की लहरों की गहरी लय की तरह लग रहा है जैसे मजबूत - और स्थिर है। अपनी ऊर्जा के स्तर की जांच के लिए समय निकालें।

3. प्यार: कैसे आपका सार आपके दिल की बात करता है

पहुंचाने-भोजनकिसी भी क्षण में, आप हमेशा खुद से पूछ सकते हैं कि सबसे अच्छा क्या है? या क्या सबसे प्यार और सशक्त होगा? आपके घाव और आदतों के बावजूद, आप जानते हैं कि दयालुता क्या है। जिस व्यक्ति के हाथ भरे हुए हैं, उसके लिए एक दरवाजा पकड़ना, किसी ऐसे पेन को उठाना, जिसे कोई व्यक्ति छोड़ देता है, या एक असफल उत्पाद को संबोधित करते समय एक ग्राहक-सेवा परिचर के साथ क्षमा कर रहा है, जिसे वे व्यक्तिगत रूप से डिजाइन नहीं करते थे - ये सभी लोगों के लिए सबसे आसान तरीके हैं जानिए 'अच्छा' नीस सरल लगता है, लेकिन यह प्रेम और करुणा के समान स्पेक्ट्रम पर रहता है। जब आप प्यार महसूस करते हैं, तो आप सम्मान, कृतज्ञता, जवाबदेही और दयालुता के साथ दया का कार्य करते हैं। जब आप एक प्रेमपूर्ण कार्य करते हैं, तो आप अपने आवश्यक स्व में होते हैं।

प्यार की ऊर्जा और मानसिकता आपको हमेशा अपने केंद्र में ले जाएगी और आपको अपने सार के साथ फिर से जोड़ देगी। प्यार भरी भावना पैदा करने वाली चीजें वही करती हैं, यही कारण है कि दैनिक कृतज्ञता अभ्यास, स्वयंसेवा और प्यार में पड़ना सभी ऐसे अनुभव हैं जो किसी भी तरह दुनिया को एक बेहतर जगह की तरह महसूस कराते हैं। यह इसलिए नहीं है क्योंकि अन्य लोग क्या कर रहे हैं; यह आपके अंदर प्यार की भावना के कारण है। प्रकृति में होने के नाते, एक दोस्त के साथ, या एक पालतू जानवर के साथ एक प्यार भरा एहसास पैदा करने के सरल तरीके हैं। ये सभी चीजें हमें अपने सार में ले जाती हैं।

दयालुता व्यक्त करने के लिए आपको यह सोचकर फँसना होगा कि आपको लोगों को खुश करना है। प्यार सशर्त नहीं है। प्रेम और करुणा आपके सार के भाव हैं, और वे आपकी ऊर्जा को आपके मूल स्रोत से स्वाभाविक रूप से खींचते हैं। सच्चा प्यार कभी कम नहीं होता; यह एक पसंद है करुणा के साथ काम करने के बारे में सीखने के बारे में पहले के नोटों के विपरीत, इस मामले में यह प्रेम की भावना है जो इंगित करता है कि एसेंशियल सेल्फी लगी हुई है। जब भी आप इसे महसूस करते हैं और जो आप में एक प्यार भरा एहसास पैदा करता है, उसे नोटिस करें।


4. कनेक्शन: आपका सार आपकी आत्मा को कैसे बोलता है

समुद्र तटऐसे समय के बारे में सोचें जब आपने अपने आस-पास की दुनिया के लिए 'महसूस किया हुआ' रिश्ते का अनुभव किया हो। आप भावना को परस्पर संबंध या जुड़ाव कह सकते हैं। हो सकता है कि आप एक खेल खेल रहे थे, कला का आनंद ले रहे थे, या प्रकृति में सैर कर रहे थे, या शायद यह जन्म देने या प्यार करने के दौरान हुआ। ऐसा लगता है कि जीवन के अंतर्संबंध के तत्काल व्यक्तिगत जागरूकता। यह एक ऐसा क्षण है जिसमें सोचने से ज्यादा आपको लगता है कि आप सृष्टि के टेपेस्ट्री में एक धागा हैं और यह कि आप हर क्रिया के दौरान पूरे ब्रह्मांड में लहरें उठाते हैं। उन क्षणों में, आप जानते हैं कि प्रकृति, मानवता और अतीत और भविष्य के सभी किसी न किसी तरह से जुड़े हुए हैं। शायद यह एक एकता की भावना थी।

इस तरह के शक्तिशाली क्षण कुछ के लिए दुर्लभ हैं, और फिर सौभाग्यशाली हैं जो आसानी से उन अनुभवों पर आते हैं। जब आप उनका सामना करते हैं, तो आप अपने मूल तत्व, यहां तक ​​कि मूल स्रोत से तुरंत जुड़ जाते हैं। पसंद, चिंता, भय और पछतावा दूर हो जाता है। 'आवश्यक' महसूस करने के क्षण में, आपके आवश्यक स्व का ज्ञान आसानी से पहुंच जाता है, जिससे विश्वास और आशा स्वाभाविक रूप से बढ़ती है। कोई भी अनुभव जो आपको जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करता है, आपके प्रामाणिक स्व के बारे में कुछ बताता है। आपस की कोई भावना आपको बताती है कि आप आत्मा के क्षेत्र में जा रहे हैं।

जब आप इंटरकनेक्शन का अनुभव करते हैं, तो यह ध्यान देने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं कि यह सही रास्ते पर होने का संकेत है। साथ ही उन अनुभवों या गतिविधियों पर लौटकर इन अनुभवों को बनाने की प्रतिबद्धता बनाएं जो उस भावना को उत्पन्न करते हैं। एक आध्यात्मिक अभ्यास, उदाहरण के लिए, प्रार्थना, साथ ही साथ आपके चर्च, आराधनालय, या मस्जिद में जाना; योगा कर रहा हूं; मनन करना; गायन; नाच रहा है; या स्वयं सेवा आसानी से आपके सार को मजबूत कर सकती है और आपके लिए यह सुनना आसान बना सकती है कि 'अभी भी, अंदर की छोटी आवाज़।'

यह कल्पना करना कठिन है, लेकिन एक असाधारण जीवन परिवर्तन काफी जटिल हो सकता है। यदि आप स्पष्टता, जीवन शक्ति, प्रेम और संबंध के चार महसूस किए गए अनुभवों पर ध्यान देते हुए स्पष्टता, अखंडता, साहस, और करुणा के चार इरादों को अपनाने के लिए प्रतिबद्धता बनाते हैं, तो आप प्रेरणा के सबसे चरम मामले को भी उलटना शुरू कर सकते हैं। विकार को तुरंत हटाएं।

जोनाथन एलेर्बी, पीएचडी, 'रिटर्न टू द सेक्रेड' (हे हाउस, 2009) और नई किताब के लेखक हैं, और इंसपिरेशन डेफिसिट डिसऑर्डर: नो पिल प्रिस्क्रिप्शन टू एंड हाई स्ट्रेस, लो एनर्जी एंड बैड हैबिट्स । वह टक्सन, एरिज़ोना में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित घाटी Ranch स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स के लिए आध्यात्मिक कार्यक्रम निदेशक भी हैं। www.jonathanellerby.com

हेय हाउस, इंक।, 2010 जोनाथन एलर्बी की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित

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