अध्ययन से पता चलता है कि हँसी दिल की बीमारी के जोखिम को कम करती है

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मार्च 2005 में, बाल्टीमोर में मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पहली बार परिणाम प्रस्तुत किया कि हँसी दिखाया गया है जो रक्त वाहिकाओं के स्वस्थ कार्य से जुड़ा हुआ है। मनाया गया लाभ का परिमाण एरोबिक गतिविधि द्वारा उत्पादित के समान था।

'हमारे अध्ययन के परिणामों को देखते हुए, यह अनुमान है कि हंसी हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है,' मुख्य जांचकर्ता माइकल मिलर, एमडी, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के निवारक कार्डियोलॉजी के निदेशक और चिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर कहते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन। 'कम से कम, हंसी मानसिक तनाव के प्रभाव को खत्म करती है।' । । ।
'हम अनुशंसा करते हैं कि आप नियमित रूप से हंसने की कोशिश करें,' डॉ। मिलर कहते हैं। 'सप्ताह में तीन बार तीस मिनट का व्यायाम, और दैनिक आधार पर 15 मिनट की हंसी शायद संवहनी प्रणाली के लिए अच्छी है।'


स्वयंसेवकों को रक्त वाहिकाओं पर भावनाओं के प्रभाव का परीक्षण करने के लिए मजेदार और परेशान करने वाली फिल्में दिखाई गईं। अध्ययन में 20 गैर-धूम्रपान, स्वस्थ स्वयंसेवकों का एक समूह शामिल था, जो पुरुषों और महिलाओं के बीच समान रूप से विभाजित थे, जिनकी औसत आयु 33 थी। प्रतिभागियों में सामान्य रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का स्तर था। प्रत्येक स्वयंसेवक को भावनात्मक स्पेक्ट्रम के चरम सिरों पर दो फिल्मों का हिस्सा दिखाया गया था। 'सेविंग प्राइवेट रेयान' (ड्रीमवर्क्स, 1998), या एक फिल्म के एक सेगमेंट का वह दृश्य, जो 'किंग पिन' (MGM, 1996) जैसी हँसी का कारण बनेगा।

रक्त वाहिका के फैलाव के आधारभूत मापों में कोई अंतर नहीं था, लेकिन फिल्मों को देखे जाने के बाद हड़ताली विरोधाभास थे। मानसिक तनाव का कारण बनने वाली फिल्म क्लिप के बाद 20 में से 14 स्वयंसेवकों में ब्रैकियल धमनी का प्रवाह कम हो गया था। इसके विपरीत, 20 स्वयंसेवकों में से 19 में लाभकारी रक्त वाहिका विश्राम में वृद्धि हुई थी क्योंकि उन्होंने हंसी उत्पन्न करने वाले फिल्म खंडों को देखा था। कुल मिलाकर, हँसी के दौरान औसत रक्त प्रवाह में 22 प्रतिशत की वृद्धि हुई, और मानसिक तनाव के दौरान 35 प्रतिशत की कमी हुई।

डॉ। मिलर का कहना है कि यह अध्ययन हँसी के लाभ के स्रोत को निर्धारित करने में सक्षम नहीं था, और वह आश्चर्य करता है, 'क्या यह डायाफ्राम की मांसपेशियों के आंदोलन से आता है जैसा कि आप चकली या गुफ्फाव करते हैं, या यह हँसी से उत्पन्न रासायनिक रसायन से आता है, जैसे एंडोर्फिन? '

वर्तमान अध्ययन पर बनाता है पहले शोध डॉ। मिलर ने हँसी के संभावित लाभों पर आयोजित किया , 2000 में रिपोर्ट की गई, जिसमें बताया गया कि हंसी दिल के लिए अच्छी हो सकती है। उस अध्ययन में, प्रश्नावली के जवाबों ने यह निर्धारित करने में मदद की कि क्या लोग हंसी के शिकार थे और उनकी शत्रुता और क्रोध के स्तरों का पता लगाते थे। अध्ययन में तीन सौ स्वयंसेवकों ने भाग लिया। उनमें से आधे को दिल का दौरा पड़ा था या कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी से गुजरना पड़ा था; दूसरे आधे को हृदय रोग नहीं था। हृदय रोग वाले लोगों ने सामान्य हृदय प्रणाली वाले लोगों की तुलना में रोजमर्रा की जीवन स्थितियों के लिए कम हास्य के साथ प्रतिक्रिया दी।


डॉ। मिलर कहते हैं कि पहले के अध्ययन में कुछ कारकों ने परिणामों को प्रभावित किया होगा। उदाहरण के लिए, वे कहते हैं कि यह हो सकता है कि जिन लोगों की पहले से ही कोई कोरोनरी घटना हो चुकी है, वे हँसी-ख़ुशी के शिकार नहीं हैं, जिन्हें दिल की बीमारी नहीं है।

वे कहते हैं कि वर्तमान अध्ययन ने स्वयंसेवकों का उपयोग करके उस अनिश्चितता को खत्म करने की मांग की, जिसकी हृदय प्रणाली स्वस्थ थी। डॉ। मिलर के अनुसार, ब्रैकियल धमनी रक्त प्रवाह माप के परिणाम, जो सटीक और उद्देश्य हैं, हँसी और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध को और भी मजबूत बनाते हैं। () यूएमएम न्यूज़ )