वेटिंग रूम मेडिटेटिंग रूम में बदल जाते हैं

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smtroysunset.jpgदेश भर में प्रतीक्षालय एक ओरेगॉन महिला के राष्ट्रीय डॉन & rsof के भाग के रूप में मेडिटेटिंग रूम में तब्दील हो रहे हैं; रुको रुको-ध्यान अभियान। लक्ष्य 100,000 लोगों को ध्यान की आदत विकसित करने में मदद करने के लिए है, उन्हें बिना किसी अतिरिक्त व्यक्तिगत समय के लिए पूछने के लिए कहा जाता है जब वे आमतौर पर प्रतीक्षा में बिताते हैं।

औसत अमेरिकी प्रत्येक दिन प्रति दिन 42-60 मिनट खर्च करता है। लिसा हेपनर की मेडिटेशन चैलेंज लोगों से यह कहता है कि वे ट्रेन, बैंक टेलर, ग्रॉसरी क्लर्क या हरी बत्ती का इंतजार करने में लगने वाले समय का सदुपयोग करें।


क्या होगा अगर उस कीमती समय को आम तौर पर प्रतीक्षा में बिताया जाता है जो ध्यान लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है? प्रतीक्षा समय को ध्यान में परिवर्तित करने के लिए अभियान को चुनौती न दें - डॉन & rsquo; ध्यान अभियान लोगों को चुनौती देता है।

“सच्चाई यह है कि जबकि अधिकांश लोग ध्यान के लाभों से अवगत हैं, अधिकांश लोगों के पास नियमित ध्यान अभ्यास नहीं है। & rdquo; सुश्री हेपनर, मेडिटेशन चैलेंज के संस्थापक कहती हैं।

& rdquo; एक नियमित ध्यान अभ्यास विकसित करने में लोगों की सबसे बड़ी बाधा है TIME, & rdquo; हेपनर कहते हैं। & ldquo; वे कहते हैं कि वे ध्यान करने के लिए पर्याप्त समय नहीं रखते हैं। फिर भी कीमती समय एक नियुक्ति के लिए या एक कंप्यूटर को किराने की दुकान पर या ट्रैफ़िक में पुनः आरंभ करने या लाइन में लगाने के लिए खर्च किया जाता है। & rdquo;

हेपनर अपने अभियान को उन स्थानों पर ले जा रहा है जहां लोग सबसे अधिक इंतजार करते हैं - डॉक्टर के कार्यालय। वह अपने अभियान में भाग लेने के लिए अमेरिका भर के समग्र केंद्रों से संपर्क कर रही हैं और अब तक एक दर्जन से अधिक क्लीनिकों पर हस्ताक्षर कर चुकी हैं।


भाग लेने वाले समग्र केंद्रों को फ्लायर्स प्राप्त होते हैं (अपने क्लीनिक और rsquo की जानकारी के साथ ब्रांडेड) जो अपने वेटिंग रूम में रखने के लिए पत्रिकाओं की तरह दिखते हैं। नियुक्ति की प्रतीक्षा करते समय अधिकांश लोग कुछ भरने के लिए पत्रिका क्षेत्र को देखेंगे। हालांकि, भाग लेने वाले क्लीनिकों में उन्हें एक फ़्लायर मिलेगा जिसमें वे युक्तियां शामिल हैं जिनका वे ध्यान कर सकते हैं जबकि वे प्रतीक्षा कर रहे हैं।

एक विशेष वेब पेज & ldquo; आधिकारिक & rdquo; को भरने के लिए लोगों को आमंत्रित करता है। प्रतीक्षा न करें - प्रतिज्ञा का ध्यान रखें एक बार जब वे ऐसा करते हैं, तो वे प्रतीक्षा करते हुए रिकॉर्ड किए गए ऑडियो पॉडकास्ट प्राप्त करते हैं, जो प्रतीक्षा करते समय अभ्यास के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न ध्यान तकनीकों की व्याख्या करते हैं, साथ ही ध्यान की सामान्य गलतफहमी पर एक विशेष रिपोर्ट भी देते हैं। उन्हें ध्यान की आदत को और विकसित करने के लिए अपने घर के आराम से 21 दिनों के लिए लाइव मेडिटेशन इंस्ट्रक्शन प्राप्त करने का अवसर भी दिया जाता है।


हेपनेर का मानना ​​है कि एक और लाभ उन लोगों पर दिया जाता है जो अपने प्रतीक्षा समय को ध्यान के समय में परिवर्तित करते हैं और यह है कि वे किसी भी अधिक प्रतीक्षा में मन नहीं लगाते हैं।
() www.meditationchallenge.com )